Ультрафіолетові промені стимулюють вироблення вітаміну D, покращують стан здоров’я та настрій. Про це пише Українська правда. Життя.
Втім, усього 15 хвилин під прямим впливом УФ-променів в рази збільшує ризик виникнення раку шкіри та деяких порушень зору.
Щоб убезпечити свою дитину від небезпечних променів, Міністерство охорони здоров’я рекомендує притримуватися кількох правил перебування на сонці.
Проводьте більше часу у тіні
УФ-промені найсильніші та найбільш шкідливі опівдні, а в жаркі сонячні дні – з 10:00 до 16:00.
Тому краще залишайтеся у цей проміжок часу у приміщені, а прогулянки на свіжому повітрі плануйте на ранковий та вечірній час.
Намагайтеся уникати прямого сонячного проміння та перебувати у затінку – це найпростіший спосіб попередити сонячні опіки.
Обирайте одяг, який захищає від УФ-променів
Якщо дозволяють погодні умови, дитину варто одягнути у сорочку, теніску чи курточку з довгими рукавами, а також в штани, довгу спідницю чи плаття.
Також зверніть увагу на матеріал, з якого виготовлено одяг. Одяг з щільно тканих матеріалів пропонує найкращий захист (наприклад, котон, легкі бавовняні тканини).
Якщо такий тип одягу не є практичним в певній ситуації, одягніть дитину у футболку з натуральних тканин або спеціальний пляжний одяг (накидки, туніки тощо).
Слід також пам’ятати, що мокрі речі та одяг світлих кольорів значно менше захищають від шкідливого впливу УФ-променів, ніж сухі речі та одяг темних кольорів.
Надягайте на дитину панамку
Найбільший рівень захисту забезпечують головні убори, які захищають від сонячних променів не лише верхню частину голови дитини, а і вуха та шию, наприклад, панамки.
Тонкі щільно ткані матеріали (наприклад, полотняні тканини), найкраще захищають шкіру дитини від УФ-променів.
А от солом’яні капелюхи та головні убори з отворами, які пропускають сонячне проміння, не такі надійні.
Одягайте дитині сонцезахисні окуляри
Надмірне перебування під сонячним промінням підвищує ризик, що у старшому віці у вашої дитини може з’явитись катаракта.
Якісні сонцезахисні окуляри захистять очі вашої дитини від шкідливих УФ-променів.
Обирайте зручні та практичні сонцезахисні окуляри, які максимально захищають очі та забезпечують 100% UVA/UVB захист.
Пам’ятайте про сонцезахисний засіб
Коли ідете з дитиною на прогулянку у спекотну пору року, використовуйте сонцезахисний засіб (крем, спрей тощо) широкого спектру дії (UVA та UVB) із SPF 15 та вище, в залежності від погодних умов.
Дотримуйтесь інструкцій щодо використання конкретного засобу, наведених на упаковці.
До складу різних засобів входять різні компоненти, тому варто спочатку протестувати конкретний засіб на невеличкій ділянці шкіри, і у разі подразнення або почервоніння спробувати інший.
