Різке загострення апетиту виникає через падіння рівня цукру в крові, пише Ukrhealth.net. Щоб цього не відбувалося саме у вечірній час, важливо нормально харчуватися протягом дня, вважає дієтолог Людмила Бабич.
«Не голодуйте протягом дня, інакше переїдання у вечірній час буде складно уникнути», – сказала Бабич.
«Через кілька годин після обіду можна влаштувати полудень зі склянкою нежирного йогурту або невеликою порцією фруктів. На вечерю – що-небудь легке і корисне», – зазначила вона.
Зокрема, незадовго до сну на думку дієтолога прийнятно їсти овочі і фрукти, але переважно несолодкі.
Давно мрієш про нову машину?
Завітай в SDetailing – і забирай свою наче з салону.
Ми пропонуємо:
Полірування авто
Полірування фар
Полірування декоративних вставок салону(демонтаж-монтаж)
Полірування колісних дисків
Хімчистка салону
Поклейка вінілових та антигравійних плівок
Часткове полірування кузова(полірування царапин)
Антихром
Займайтеся своїм життям, а не своїм авто👌🏻
Телефон для запису,та консультації:
📱 0(95) 93 91 304
📱 0 (73) 206 24 37
«Занадто солодкі фрукти, такі як банани або виноград, краще залишити для полуденка, віддаючи переваги ягодам. Ще корисніше зупинити свій вибір на овочах, але обов’язково варених, тушкованих або запечених, так як смажені на сковороді або овочі-гриль досить важкі для шлунку», – пояснила Людмила Бабич.
Вона підкреслила, що щоб уникнути нападів шаленого апетиту важливо вживати протягом дня достатньо рідини – води і чаю. Найчастіше випитий стакан теплої води або зеленого чаю чудово купірує голод і бажання з’їсти щось дуже ситне.
«Якщо відчули голод незадовго до того, як зібралися лягати спати, випийте склянку кефіру або теплого молока, – але не починайте розігрівати котлети», – порекомендувала лікар.
