Як легше пережити переведення годинника на літній час

У ніч проти 31 березня Україна переходить на літній час. Це означає, що ми можемо відчути на собі деякі побічні ефекти.

Переведення годинника на літній час несе за собою недосипання, перебудову організму, яка не йде на користь організму. Дуже багато країн у світі переводять на зимовий і літній час для економії ресурсів, передає Ukr.Media.

Будь-яка країна, яка переводить час в певний період отримує економічну вигоду. Швидше за все переведення годин сприятливий тільки для економіки країни, але не для здоров’я людей і загального стану. Процедура переведення часу не може проходити безслідно, не надаючи ніякого згубного впливу на організм людини. Після досліджень вчених вдалося встановити, що в період переходу на літній час збільшується відсоток самогубств, нещасних випадків. При цьому, процес переведення часу може стати причиною цілого ряду захворювань.

Вчені відзначили, що найгірше переносячи перехід часу діти і люди похилого віку.

Коли наш організм намагається перебудуватися на новий графік ми відчуваємо стрес, порушується сон, обмін речовин, знижується імунітет, погіршується робота серцево-судинної системи.

Враховуючи всі фактори можна зробити висновок про те, що переведення часу дуже серйозна проблема для людини. Людина відчуває емоційний шок, який не завжди можна визначити самостійно.

Що робити, щоб легше пережити переведення часу?

Так як перехід часу порушує наш сон, необхідно при пробудженні не різко вставати з ліжка. Необхідно полежати кілька хвилин, щоб організм адаптувався до нового часу пробудження. Найголовніше спокійно відійти від сну і привести себе в стан неспання.

У цей період рекомендується пити зелений чай, як можна більше. Через зміни режиму людина не може довго заснути, що знову ж таки сприяє недосипання.

Для того щоб прискорити процес засинання, рекомендується використовувати різні народні способи, наприклад: перед сном необхідно приймати ванну з аромамаслами, пийте тепле молоко з додаванням туди меду, пийте теплий чай. Корисно перед сном пити трав’яні чаї з м’яти, меліси, ромашки.

Існує ще одне правило плавного переходу на новий час, це стосується людей, що приймають будь-які лікарські препарати за графіком. Рекомендується не змінювати графік прийому ліків навіть після переходу на новий час, тому кожний прийом медикаментів повинен бути перенесений на одну годину.

Будь-яка зміна графіка або обстановки призводить організм до стресу. Намагайтеся більше гуляти і вживати вітаміни або фіто-препарати, які допоможуть легше перенести цей період адаптації. Якщо перший час вам важко із-за переходу часу, намагайтеся не їздити за кермом і не виконувати роботу, яка із-за втрати пильності може призвести до травмування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: МОЗ регулюватиме ціни на популярні лікарські засоби

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.