Найголовніша порада, яку дають всі фахівці з харчування тим, хто хоче прискорити свій обмін речовин – ні в якому разі не пропускати сніданок.
Щоб метаболізм працював, як годинник, щоб всі отримані калорії перероблялися в енергію, а вже накопичений жир потихеньку «танув», перша трапеза дня повинна бути ситною, а з’їсти її важливо не пізніше першої години після пробудження. Але якщо ви хочете домогтися ще більш вражаючих результатів, варто снідати певними стравами, пише wworld.com.ua.
Вівсянка з ягодами і горіхами
У цьому сніданку є всі необхідні поживні речовини, а ще він дуже ситний. Вівсянка (тільки не швидкого приготування) – це повільні вуглеводи, які надовго зберігають відчуття ситості, а в горіхах багато білка, на переробку якого організму доводиться витрачати більше енергії – отже, спалювати більше калорій. Англійці знали, що робили, коли придумували свій сніданок!
Яєчня з помідорами та цибулею
Яйця – ще один продукт, нібито створений для сніданку. Високий вміст білка допомагає добре і надовго наситити організм і “підштовхнути” метаболізм, а низька калорійність – підтримати фігуру. Результати недавнього дослідження підтвердили безпеку вживання яєць для серця і судин, а сніданок, що поєднує в собі яйця, свіжі помідори і цибулю, лікарі назвали найкориснішим для серцево-судинної системи.
Грецький йогурт з фруктами
Якщо ви всерйоз стежте за своєю фігурою, вам не обійтися без молочних продуктів високої жирності. Організму для нормального функціонування необхідні мононенасичені жири і молочний жир – це один з оптимальних варіантів. У грецькому йогурті багато корисних жирів, а ще – багато білка, який необхідний для прискорення метаболізму. А червоні і чорні ягоди, навіть заморожені, зберігають багато особливих антиоксидантів, які прискорюють процес спалювання жиру.
Авокадо
Цей сніданок підійде тим, кому з ранку потрібно терміново йти з дому і немає часу на приготування повноцінної трапези. Авокадо можна взяти з собою і з’їсти в будь-яку вільну хвилину. До речі, особливо хороший цей варіант для зими: жири омега-3, якими багатий цей овоч, допоможуть нашій шкірі впоратися із зимовою сухістю і морозом.
Давно мрієш про нову машину?
Завітай в SDetailing – і забирай свою наче з салону.
Ми пропонуємо:
Полірування авто
Полірування фар
Полірування декоративних вставок салону(демонтаж-монтаж)
Полірування колісних дисків
Хімчистка салону
Поклейка вінілових та антигравійних плівок
Часткове полірування кузова(полірування царапин)
Антихром
Займайтеся своїм життям, а не своїм авто👌🏻
Телефон для запису,та консультації:
📱 0(95) 93 91 304
📱 0 (73) 206 24 37
Зелений чай і вода з лимоном
Строго кажучи, це не сніданок – але ці напої варто пити щоранку. Стакан води зі скибочкою лимона або лимонним соком варто випити негайно після пробудження – так ви відновите вологу, яку тіло втратило за ніч, а також «розбудить» обмін речовин. Зелений чай краще випити в кінці трапези – антиоксиданти, що містяться в ньому, прискорять метаболізм і допоможуть організму швидше спалювати жир.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому не можна пропускати сніданок
