Як не потрібно сидіти за комп’ютером, щоб не нашкодити здоров’ю

Тривала робота за комп’ютером сьогодні настільки звична для людини, що мало хто задумується над її наслідками. Тим часом, поза, в якій ми найчастіше сидимо за ПК, може спровокувати низку хвороб і привести до істотного погіршення самопочуття. Про це пише Радіо Максимум.

Однією з найпопулярніших і водночас дуже шкідливих поз є закидання ноги на ногу. В такому положенні в організмі в рази зростає навантаження на хребет і крижово-клубові зчленування. Згідно з дослідженнями, любителі цієї пози часто стикаються з такими проблемами, як артроз, тромбоз і застій крові в області малого таза.

Але і це ще не все. Закидання ноги на ногу завдає нищівного удару по венах і судинах. В ногах істотно порушується кровообіг і лімфовідтік, у зв’язку з чим виникає така підступна хвороба, як варикозне розширення вен.

Також під час сидіння за комп’ютером небезпечна відсутність прямої постави. Тим часом, практично всі люди, що мають сидячу роботу, неодмінно сутуляться. Результати відсутності уваги до своєї постави досить сумні: шийний і поперековий відділи людини відчувають на собі підвищене навантаження, а легені та органи черевної порожнини стискаються з непомірною силою.

У людей, які не слідкують за рівною спиною під час тривалого сидіння, рано чи пізно розвиваються сколіозні викривлення хребта, а вони, за словами фахівців, часто є причиною болю в серці та порушення кровопостачання мозку. Також сутулі люди частіше за інших стикаються з гастритом, простатитом, гемороєм, а також захворюваннями легенів.

Ця ілюстрація показує, як не потрібно та як потрібно сидіти за робочим столом. Бережіть себе та своє здоров’я.