Недостатній сон серйозно підвищує ризик передчасної смерті, встановили дослідники зі Стокгольмського університету. Але чи можливо заповнити недосип, який неминуче виникає в робочі дні? Пише портал про здоров’я Ukrhealth.net.
Дослідники стверджують, що шкода від недосипу у робочі дні можна компенсувати довгим сном на вихідних, про це повідомляється в публікації Journal of Sleep Research. Робота шведських учених показала, що люди, які відсипаються на вихідних за весь тиждень, заповнюють ту шкоду для організму, який був заподіяний йому довгим недосипом протягом тижня.
«У людей, які спали менше п’яти годин на добу, ризик передчасної смерті був найвищий, він збільшився на 65% порівняно з тими, хто спав шість-сім годин», – констатували наукові фахівці.
Примітно, що автори іншого дослідження, італійські вчені з Політехнічного університету в Марч зробили приголомшливе відкриття про вплив нестачі якісного сну на головний мозок – вчені виявили, що в таких обставинах мозок починає поїдати сам себе.
