Американські вчені склали список звичок, які впливають на очікувану тривалість життя. Ті, хто дотримувався цих принципів, жили в середньому на 12-14 років довше. Про це пише Українська правда. Життя.
Науковці з Гарварду проаналізували, які різні аспекти здорового способу життя впливають на очікувану тривалість життя.
Найефективнішими виявилися 5 простих звичок:
Здорове харчування
Регулярна фізична активність
Відмова від куріння
Контроль за своєю вагою
Та кількість вжитого алкоголю.
Дослідження опубліковане в журналі Circulation.
Науковці проаналізували дані двох довготривалих досліджень: Nurses’ Health Study и Health Professionals Follow-up Study.
В них взяли участь 123 219 медпрацівників. Вони регулярно проходили огляди фахівців впродовж 30 років.
За цей час померли 42 167 учасників дослідження. Автори нового дослідження вивчили зв’язок між їхніми звичками та тривалістю життя.
На основі попередніх досліджень вчені виділили 5 основних факторів способу життя, які сприяють довголіттю.
Туди увійшли здоровее харчування, відмова від куріння, не менше 30хв фізичної активності на день та обмеження алкоголю.
Чоловіки-довгожителі в середньому випивали не більше 30г етилового спирту на день, жінки – не більше 15г.
Давно мрієш про нову машину?
Завітай в SDetailing – і забирай свою наче з салону.
Ми пропонуємо:
Полірування авто
Полірування фар
Полірування декоративних вставок салону(демонтаж-монтаж)
Полірування колісних дисків
Хімчистка салону
Поклейка вінілових та антигравійних плівок
Часткове полірування кузова(полірування царапин)
Антихром
Займайтеся своїм життям, а не своїм авто👌🏻
Телефон для запису,та консультації:
📱 0(95) 93 91 304
📱 0 (73) 206 24 37
У довгожителів індекс маси тіла не виходить за межі норми.
Хто не дотримувався жодного з 5 правил, середня очікувана тривалість життя – 76 років у чоловіків та 79 – у жінок.
Натомість у тих, хто мав ці 5 звичок, цифри були значно кращі: 87 років для чоловіків та 93 – для жінок.
